Step par intervalles

Le cours de Step par intervalles est une séance de cardio intense, sans chorégraphie, qui combine des mouvements simples sur une plateforme de step avec des intervalles d’exercices à haute intensité. Les participants alternent entre des montées rapides et contrôlées sur la plateforme et des périodes d’efforts ciblés, tels que des squats, des fentes, ou des exercices pour le haut du corps.

L’objectif est de renforcer les muscles des jambes et du tronc tout en améliorant l’endurance cardiovasculaire. Ce cours, non chorégraphié, permet de se concentrer sur l’effort et la technique, avec des mouvements simples mais efficaces. Chaque intervalle de haute intensité est suivi d’une courte récupération active pour optimiser la dépense énergétique.

Le Step par intervalles est adapté à tous les niveaux grâce à des options de progression ou de modification des mouvements, ce qui en fait un excellent choix pour améliorer la forme physique, brûler des calories, et tonifier le corps sans se soucier de la chorégraphie.